Grænmeti og ávextir – 5 á dag – ekki minna! Nærð þú að borða fimm skammta af grænmeti og ávöxtum á dag? Með 5 á dag er átt við að borða a.m.k. 250 g af grænmeti og 250 g af ávöxtum á dag. Einn skammtur, Lesa meira…

Heilbrigð þarmaflóra stuðlar ekki bara að góðri meltingu, hún hefur líka áhrif á andlega líðan, heilastarfsemi, virkni ónæmiskerfisins og húðina. Viltu vita meira? Lestu áfram ef þú vilt vita hvernig þú getur stuðlað að heilbrigðri þarmaflóru. Þarmaflóran er safn yfir 100 trilljóna örvera sem búa Lesa meira…